Samen lopen, samen napraten
SocialRun
Een ontspannen groepsloop op zondagochtend. Kies 5 of 7 km, loop mee op een vast tempo en sluit af met koffie en de pastel de nata van de chef bij de Uilenhoeve. Niemand loopt alleen, niemand blijft achter.
Het programma
Zondagochtend, zo ziet het eruit
-
Aankomst
Verzamelen aan de Uilenhoeve
Kom rustig toe, zet je spullen weg en maak kennis met je groep.
-
Opwarming
Gezamenlijke opwarming
Een korte, begeleide opwarming door AMC Coaching. Losmaken, activeren, klaar om te lopen.
-
Start
Start in twee groepen
De 5 km-groep en de 7 km-groep vertrekken samen. Elke groep loopt met een vaste pacer, zodat het tempo constant blijft.
-
Napraten
Finish met koffie en pastel de nata
Beide groepen komen rond hetzelfde moment binnen. Aan tafel bij de Uilenhoeve wacht een koffie of ander drankje, met de pastel de nata van de chef en koffiekoekjes.
Kies je groep
Twee afstanden, één tempo per groep
Ideaal als je net begint met lopen, na een pauze terug opbouwt of gewoon op je gemak wilt meelopen en babbelen.
Voor wie al regelmatig loopt en 7 km aan een rustig, gelijkmatig tempo comfortabel volhoudt.
Twijfel je tussen de twee? Kies de 5 km. Op 7:15/km kan je nog vlot praten tijdens het lopen, en dat is precies de bedoeling van een social run.
- Begeleide opwarmingDoor de coaches van AMC Coaching
- Groepsloop met pacer5 km aan 7:15/km of 7 km aan 6:00/km
- Koffie of ander drankjeNa de finish bij de Uilenhoeve
- Pastel de nata en koffiekoekjesDe pastel de nata is het signature gerecht van de chef
Georganiseerd door
Private gym in Temse voor personal training, small group training en open gym. Wij zorgen voor de opwarming, de pacers en het tempo.
amc-coaching.com ↗Restaurant in Waasmunster, waar gastvrijheid centraal staat. Start, finish en achteraf koffie met de pastel de nata van de chef.
deuilenhoeve.be ↗Praktisch
Waar en hoe
Moet ik een ervaren loper zijn?
Nee. Kan je 5 km aan een rustig tempo lopen, dan loop je makkelijk mee met de 5 km-groep. Het tempo ligt vast en niemand wordt achtergelaten.
Wat breng ik mee?
Loopschoenen, kledij aangepast aan het weer en eventueel een extra laag om na de loop aan te trekken terwijl je aan je koffie zit.
Moet ik lid zijn van AMC?
Nee, iedereen is welkom. Breng gerust vrienden, familie of collega's mee.
Wat als het regent?
We lopen bij elk weer. Enkel bij heel slecht weer wordt de run geannuleerd, en dan krijg je je inschrijvingsgeld terugbetaald.
Loop je mee?
Zo 1 november · 09:00 · De Uilenhoeve · €15